فواید قهوه و چای برای سلامتی

به گفته پزشکان، علاوه بر نوشیدن قهوه، 10 روش برتر برای کاهش خطر ابتلا به دیابت را نیز بررسی کنید. در سال 2013، مجله Epidemiology and Prevention مروری بر مطالعاتی منتشر کرد که رابطه بین مصرف قهوه و بیماری های قلبی عروقی را تجزیه و تحلیل می کرد. داده های 36 مطالعه مختلف نشان می دهد افرادی که سه تا پنج فنجان قهوه در روز می نوشند در مقایسه با افرادی که بیش از 5 فنجان قهوه نمی نوشند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند. هو گفت که مصرف متوسط قهوه – حدود 2 تا 5 فنجان در روز – با کاهش خطر ابتلا خرید قهوه مارک خارجی به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سرطان کبد و آندومتر، بیماری پارکینسون و افسردگی مرتبط است. حتی ممکن است افرادی که قهوه می نوشند خطر مرگ زودهنگام خود را کاهش دهند.

مطالعه دیگری نشان داد افرادی که تا چهار فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند نسبت به افرادی که قهوه سبک می نوشند 50 درصد کمتر در معرض خطر خرید قهوه مارک خارجی ابتلا به دیابت قرار دارند. افرادی که روزانه 4 تا 5 فنجان (24 تا 30 اونس) قهوه سیاه می نوشند، 15 خرید قهوه مارک خارجی درصد کمتر در معرض خطر سرطان خرید قهوه مارک خارجی روده بزرگ و 40 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد هستند. از آنجایی که سرطان کبد و سرطان روده بزرگ مسئول سومین و چهارمین علت مرگ و میر در جهان هستند، این بسیار چشمگیر است.

ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد

در رابطه با آنچه در بالا نوشته شد، نتایج قهوه به زمان نوشیدن آن نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، نوشیدن قهوه در صبح، در مقایسه با نوشیدن قهوه در اواخر روز، شب شما را بی خواب نمی کند. گفته می شود کافئین موجود در قهوه باعث گشاد شدن رگ های خونی، صاف کردن پوست ناهموار و سفت تر شدن پوست می شود. رگ‌های خونی بزرگ‌تر به این معنی است که خون بیشتری می‌تواند در این ناحیه جریان داشته باشد، بنابراین مواد مغذی بیشتری وارد می‌شود و پوست راحت‌تر می‌تواند خود را از شر سموم و رشد خلاص کند.

آیا شیر آنتی اکسیدان های قهوه را از بین می برد؟

در یک بررسی از سه مطالعه، افرادی که چهار فنجان قهوه یا خرید قهوه مارک خارجی بیشتر در روز می‌نوشیدند، ۵۳ خرید قهوه مارک خارجی درصد کمتر در معرض خرید قهوه مارک خارجی خودکشی بودند. همچنین، اگرچه روغن زیتون دارای فوایدی برای سلامت قلب است، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید خرید قهوه مارک خارجی احتیاط کنند. و قهوه برای بسیاری از ما بهترین بخش از بیدار شدن و ادامه دادن روزمان است. یا حداقل بین قهوه و چای جابه‌جا شوید، اگر این بیشتر از خلق و خوی کافئین‌دار شماست. بر اساس بررسی هفت مطالعه، هر فنجان قهوه مصرفی روزانه افراد با 8 درصد کاهش خطر خرید قهوه مارک خارجی افسردگی مرتبط بود. در سال‌های اخیر، تعدادی از سلبریتی‌های مختلف هالیوود بوده‌اند که به روغن زیتون به دلیل فواید آن برای سلامتی توجه بیشتری کرده‌اند، از جمله خانواده کارداشیان و بیانسه.

چه چیز جدیدی در قهوه وجود دارد؟

یکی از مزایای اصلی قهوه بدون کافئین، میزان اسید کمتری است که معمولاً به دلیل فرآیند بدون کافئین است. برای کسانی که از سوزش معده مزمن و بیماری ریفلاکس معده رنج می برند، تغییر قهوه بدون کافئین برای کاهش تعداد غذاهای اسیدی در روز می تواند به کاهش دوره های رفلاکس اسید و سایر عوارض جانبی کمک کند. جزء اصلی و شناخته شده قهوه کافئین است که پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان است. فواید قهوه برای سلامتی به طور گسترده ای مورد بررسی قرار گرفته است، اما قهوه به طور کلی یک نوشیدنی پیچیده است که حاوی هزاران ماده مختلف است. رامسی می‌گوید: «کافئین خرید قهوه مارک خارجی به‌طور متفاوتی بر افراد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، اضطراب یا عصبی شدن در افرادی شود که نسبت به آن حساس‌تر یا در مقادیر بالاتر هستند». همچنین، کافئین زیاد یا در زمان نامناسب روز می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد و حتی باعث بی خوابی شود.

Cordyceps یک قارچ کشنده با فواید بالقوه برای سلامتی است

طبق یک مطالعه، قهوه می تواند ابزاری موثر در مبارزه با دیابت نوع 2 باشد. تحقیقات مداوم بر روی قهوه تلاش می کند تا باورهای دیرینه مبنی بر مضر بودن قهوه برای خرید قهوه مارک خارجی سلامتی را از بین ببرد. بر اساس مطالعات متعدد، قهوه نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف تهدید کننده زندگی مانند سرطان، دیابت و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

رژیم غذایی و کنترل وزن

در این مقاله، منشأ و فواید سلامتی نوشیدن روغن زیتون، و همچنین نوشیدنی جدید Starbucks و سایر روغن‌هایی که معمولاً با نوشیدنی‌های قهوه مخلوط می‌شوند را بررسی خواهیم کرد. قهوه علاوه بر کافئین حاوی ترکیبات دیگری نیز می باشد که ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. به عنوان مثال، اسید کلروژنیک، ترکیبی که در قهوه یافت می شود، دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که ممکن است به محافظت در برابر آسیب به خرید قهوه مارک خارجی رگ های خونی و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. سکته مغزی یک وضعیت پزشکی جدی است که زمانی رخ می دهد که خون رسانی به مغز قطع شود و منجر به آسیب مغزی و سایر عوارض شود.

قهوه می تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون محافظت کند

این شامل نوشیدنی های دسر مانند مانند کرم قهوه کارامل نارگیل منجمد 860 کالری Dunkin’ Donuts با 17 گرم چربی اشباع شده و 129 گرم کل قند است. کارشناسان می گویند برخی از این نوشیدنی ها شباهت زیادی با فنجان 2 کالری قهوه سیاه سال گذشته ندارند که مسئولان بهداشت را نگران کرده است. سال‌ها تصور می‌شد که قهوه یک سرطان‌زا است، اما دستورالعمل‌های غذایی سال ۲۰۱۵ به تغییر این تصور کمک کرد. برای اولین بار، نوشیدن قهوه در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم گنجانده شد. هنگامی که محققان عوامل سبک زندگی را کنترل کردند، مانند میزان سیگاری‌هایی که قهوه می‌نوشیدند، داده‌ها به نفع قهوه تغییر کردند. در سال 2017، گونتر نتایج یک خرید قهوه مارک خارجی مطالعه را منتشر کرد که عادات نوشیدن قهوه نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را در یک دوره 16 ساله بررسی کرد.
منبع: http://ehsanmarket.shop/product-category/coffee/
ehsanmarket.shop